Equilibre & Harmonie
ART-THÉRAPIE
E.F.T
TARIFS ET DATES
GYM ÉNERGÉTIQUE
CONTACTS
MASSAGE BIEN-ÊTRE
SOPHROLOGIE ET AMMA AU TRAVAIL
SOPHROLOGIE DYNAMIQUE
SOPHROLOGIE DYNAMIQUE
La Sophrologie a été créée par Alfonso Caycedo dans les années 60. C’est un outil s’inspirant du Yoga, de ses rencontres avec les lamas tibétains et moines bouddhistes et de la méditation.
Caycedo définit la sophrologie comme étant le Science de la Conscience et des Valeurs de l’Existence basées sur la Phénoménologie (= le non jugement)
À la fin des années 70, Yves Davrou amène à la sophrologie les notions d’Energie et de Force et lui donne le nom de Dynagogie.
La Sophrologie dynamique vise la prise de conscience du corps, des émotions, de soi de l’intérieur mais aussi dans le monde qui nous entoure, et à l’écoute de notre intuition. Cette technique incite également à mettre en valeur ce qui est positif dans notre existence.
Lorsque la sophrologie est pratiquée régulièrement, un équilibre et une harmonisation intérieurs se produisent en vue d’un apaisement, une meilleure santé mentale et physique.
• Je veux apprendre à gérer mon stress
• Je veux apprendre à gérer mes émotions
• Je respire mal
• Je suis anxieux/anxieuse, angoissé(e)
• Je veux pouvoir me concentrer
• Je veux pouvoir mémoriser
• Je suis fatigué(e) et je ne sais pas pourquoi
• Je dors mal
• Je suis déprimé(e)
• J’ai besoin de me remplir (nourriture, tabac, alcool, dépendance affective)
• Je me sens vide
• Comment passer cette épreuve, cet examen ?
• Je veux vivre en harmonie avec moi-même
• Je veux développer ma créativité
• …
Module 1 : L’intelligence corporelle : savoir vivre au moment présent
Travail essentiellement basé sur la « vivance » du corps au présent sous forme d’exercices physiques simples (inspirés principalement du yoga et du do in), exercices de respiration et l’application à l’étude du sommeil. Après chaque mouvement, une pause pour prendre conscience des éventuels changements au corps est indispensable
Module 2 : l’intelligence émotionnelle
Travail basé sur l’appréciation l’existence, la gestion des émotions, anticiper positivement et émotionnellement le futur et prise de conscience de soi dans l’espace.
Module 3 : l’intelligence intuitive
Travail basé sur le développement du lien de sens et la mise en perspective de son passé. Ce troisième module travaillera plus en profondeur l’intuition, la gestion du stress entamée largement aux deux premiers modules ainsi que la mémorisation.
Il n’est pas nécessaire de s’engager pour les 3 modules lorsqu’on commence à faire de la sophrologie dynamique. Si la sophrologie est un outil qui convient, les bienfaits se ressentiront au premier module.
Déroulement d’une séance pour adultes.
• Explication de la séance
• Début de séance et conscience de sa corporalité les yeux fermés (je pratique toute la séance avec le/a/les client(s) les yeux fermés également)
• Introspection énergétique
• Exercice(s) physique(s) accessible(s) à tous et/ou adaptables.
• A partir du 2ème module : gestion émotionnelle : évocation, ressenti d’une émotion positive, anticipation et éveil au sentiment d’existence.
• A partir du 3ème module : mise en évidence du passé/éveil à l’intuition et lien de sens/gestion du stress/entraînement de la mémoire.
• Bilan de fin de séance
• Partage par expression écrite et orale
Déroulement d’une séance pour enfant.
• Introduction par la lecture d’un conte
• Éveil énergétique au corps par des exercices inspirés du yoga et sophrologie mettant en évidence la prise de conscience du corps au présent.
• Perception sensorielle par de petits jeux
• Facultatif : courte initiation à la méditation de pleine conscience
• Exercices axés sur la respiration
• Partage par l’éveil de la créativité et/ou expression écrite/orale.
La sophrologie dynamique est un merveilleux outil de conscience de soi, une philosophie de vie qui est réellement bénéfique par une pratique régulière. Une, deux, même trois séances ne suffisent pas à s’approprier l’outil. Cela suffit pour savoir si la sophrologie nous convient par les bienfaits ressentis durant la séance. Les bienfaits hors séances se ressentent plus tard quand nous nous sommes appropriés l’outil.
Conclusion
Histoire
Module 2
Comment ça se déroule?
Module 1
A quoi ça sert?
Module 3
EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES (E.F.T)
LA "GYM ENERGETIQUE" (en groupe)
Exercices physiques accessible à tout âge inspirés du yoga, sophrologie et énergétiques travaillant l’équilibre des 7 chakras principaux et la circulation lymphatique.
DATES: jusque fin août 2015 : tous les lundis à 19h et à partir de septembre 2015 : tous les lundis et mardis à 18h.
LES MASSAGES BIEN-ÊTRE
L'ART-THERAPIE
Art-thérapeute: Véronique Ridelle
L’art-thérapie est un moyen de retour à soi, afin de (re)trouver confiance, de se faire plaisir, d’améliorer sa concentration, de mieux gérer son temps, son stress, de se connaître, de réorienter son chemin de vie suite à une séparation, un deuil… d’accepter et de vivre une maladie plus sereinement.
Elle permet d’aider à la guérison de maladies physiques ou psychiques.
Enseignante, artiste et art-thérapeute de formation, riche de mon expérience dans l’enseignement ordinaire et spécialisé, je propose un chemin thérapeutique par les couleurs, la peinture, le dessin, le modelage, les mandalas.
Ce chemin ne demande aucune connaissance artistique au préalable… simplement l’envie de s’exprimer, l’envie de découverte, de création, de guérison, de bien-être, dans un cadre de profond respect.
« il faut être artiste jusqu’au bout des doigts
pour tisser des joies quand le cœur est triste »
Je travaille avec les adultes et les enfants en séances individuelles et sur rendez-vous.
Chaque séance dure 1h30.
Sophrologie dynamique et outils énergétiques au travail.
La sophrologie dynamique au travail s’adresse aux employeurs soucieux d’une meilleure qualité de la gestion du stress de ses employés.
Elle offre des outils rendant autonome, utilisables discrètement et à tout moment.
Ces outils améliorent le stress, la concentration, la mémoire, la timidité, la motivation, la dynamique relationnelle, une optimisation de son potentiel et de ses capacités et ressources, la prise de parole en public, la préparation à une performance, …
La sophrologie optimise également la gestion de la douleur, des angoisses, de l’anxiété, du sommeil, de certaines maladies, de phobies, de fatigue chronique,…
Cet outil développe détente, bien-être, connaissance de soi, estime de soi, épanouissement, la gestion et la prise de conscience de ses émotions, l’utilisation de ses propres ressources, le lâcher prise,…
….. de quoi occasionner de meilleures conditions de vie de travail.
J’ajoute à ces séances de sophrologie dynamique, selon la demande, des outils de libération émotionnelle inspirés principalement de l’EFT et outils psycho-énergétique et du yoga.
Je propose des séances de sophrologie dynamique uniquement au travail :
• Pour un groupe de maximum 12 personnes
• D’une durée d’environ 1h à raison de 2 à 4 séances par mois (pour l’efficacité de l’outil)
• Avec un engagement pour 10 séances + la première gratuite.
• Pour 100€/heure TTC.
Je propose également de la sophrologie dynamique avec une approche énergétique au travail :
• Pour un groupe de maximum 12 personnes
• D’une durée d’environ 1h30 à raison de 2 à 4 séances par mois (pour l’efficacité de l’outil)
• Avec un engagement pour 10 séances + la première gratuite.
• Pour 150€/heure TTC.
Le Amma sur chaise au travail.
Les bienfaits du Amma sur chaise sont les suivants :
• Relaxation corps/esprit et réduction des effets du stress
• Soulagement et réduction des tensions musculaires principalement dos, nuque, épaules
• Activation et rééquilibre une bonne circulation énergétique
• Amélioration circulation sanguine et lymphatique et optimise les capacités du corps à se régénérer ⇒ améliore donc le système immunitaire et augmente la résistance aux virus et maladies.
• Amélioration l’amplitude respiratoire
• Oxygénation le cerveau
• Augmentation de la concentration et de la créativité
• Stimulation et maintien du bien-être physique, émotionnel et mental.
Pourquoi le Amma au travail ?
• Diminution de l’absentéisme. ⇒ « perdre » 20 minutes tous les 15 jours/3 semaines par rapport à 8h d’absentéisme.
• Augmentation de la créativité, de la concentration et de l’efficacité des employés.
• Augmentation de la motivation et de l’implication
• Augmentation du sentiment d’appartenance au groupe de travail
• Ces frais sont déductibles
Je propose des séances de Amma de 20 minutes par personne au travail soit 6 personnes par matinée ou après-midi à 20 euros par personne TTC.
Il faut compter les frais de déplacement :
• Sur Bruxelles : 10€
• En Brabant Wallon : 20€
Sophrologie au travail
Amma au travail
SOPHROLOGIE ET AMMA AU TRAVAIL
TARIFS
40€
40€
10€
50€
140€
90€
160€
160€
40€
70€
60€
65€
Une séance de sophrologie dynamique individuelle..................................................................
Une séance de sophrologie dynamique collective ( 12,50€/séance .Min. de 12 séances)...................
Une séance d’E.F.T.........................................................................................................................
Le massage harmonisant de tout le corps................................................................................
Le massage aux pierres chaudes................................................................................................
Le Amma sur chaise......................................................................................................................
La réflexologie plantaire...............................................................................................................
Une séance de gym douce collective (dont la première est gratuite)..................................................
Art-thérapie (20€ la première séance (nous faisons connaissance par une biographie)........................................
Massage harmonisant de tout le corps + réflexologie plantaire (100 min de massage)..............
Développement personnel par l'outil EFT (engagement pour 5 séances de 2h dont la première gratuite)....
Stages de développement personnel (2 jours et demi)...........................................................
PROCHAINES DATES
CONTACT
Eliana de Barros Lopes
165-167 rue François Vekemans
1120 Neder over Heembeek
0477/450 033
02/479 84 54
www.equilibreetharmonie.be